Les activités pour Bien Vieillir

De l’alimentation à la pratique régulière d’une activité physique, le « Bien vieillir » nécessite confiance en soi et équilibre. Pour adopter les bons réflexes et prévenir notamment les chutes, la Municipalité a mis en place depuis l’an dernier des ateliers thématiques. Fort du succès rencontré, elle a renouvelé la convention signée avec la Prévention Retraite en Ile-de-France (PRIF) et va proposer dès février 2019, une nouvelle session des ateliers « Equilibre en Mouvement ». En septembre ce sera le retour des ateliers « Plus de Pas ». A partir d’octobre et jusqu’à la fin de l’année, ce sont les ateliers « Bien vieillir » qui vous seront proposés.
Renseignements et inscriptions au service Seniors au 01 60 47 94 74/73.

Savoir nager

Près d’un senior sur trois ne sait pas nager. Aussi, en lien avec le service des Sports et la Communauté d’agglomération Val d’Yerres Val de Seine, la Municipalité propose cette année un cycle gratuit d’initiation de 10 séances de natation.
Renseignements et inscriptions au service Seniors au 01 60 47 94 74/73.

Ateliers culinaires

Face à l’engouement suscité par les ateliers culinaires intergénérationnels proposés en partenariat avec l’Epicerie sociale, la Municipalité a décidé de proposer ces ateliers thématiques tout au long de l’année. Ainsi, un atelier culinaire intergénérationnel sera désormais organisé par trimestre. Voici les thèmes des deux premiers ateliers de l’année 2019 :
Jeudi 4 avril de 14h à 17h : « Le chocolat »
Jeudi 4 juillet de 14h à 17h : « L’exotisme »
Ces ateliers s’ajoutent aux rendez-vous mensuels de confection de plats gourmands et diététiques proposés par le service Seniors, en partenariat avec l’Agence Régionale de Santé (ARS).
Renseignements et inscriptions au service Seniors au 01 60 47 94 74/73.

Les activités sportives pour se maintenir en forme

Des séances d’activités sportives sous la forme d’ateliers encadrés par des éducateurs sportifs sont proposées à nos Seniors :

  • Aquagym, mercredi matin 9h30-10h30 et 10h30-11h30 à la piscine Pierre Bonningue ;
  • Gymnastique très douce (séances progressives permettant de retrouver une certaine mobilité et de bouger son corps malgré certaines douleurs), vendredi 11h-12h au COSEC ;
  • Gymnastique volontaire, mardi et jeudi 11h-12h au COSEC ;
  • Musculation, mardi de 9h à 10h et de 10h30 à 11h30, au stade Alain Mimoun.
  • Taï Chi également proposé le lundi 9h-10h30 au Dojo.
  • Marche nordique, les lundis de 10h à 12h et les jeudis de 9h à 10h30, rendez-vous au Cosec.

Renseignements et inscriptions au service Seniors au 01 60 47 94 74/73.

Les cours d’informatique

Aujourd’hui, votre Ville et les administrations publiques développent de nombreux services en ligne pour optimiser les démarches administratives de chacun, c’est ce que l’on appelle la «E-administration». Afin de vous faciliter l’accès à ces services en ligne mais aussi de vous permettre de vous familiariser avec les nouvelles technologies de l’information et de la communication (NTIC) et leurs outils (smartphone, tablette…), la Municipalité a mis en place depuis 2018 des ateliers informatique et bureautique. Cette année, la Municipalité va plus loin dans cet accompagnement puisqu’elle met en place à partir du printemps 2019 des rendez-vous individuels pour faciliter vos démarches en ligne. Ils seront organisés dans l’espace multimédia de la Maison des Arts et de la Culture (MAC). Ces ateliers sont organisés les mercredis et/ou jeudis matin de 9h30 à 10h30.
Les ateliers NTIC et d’accompagnement aux démarches en ligne (E-administration) sont gratuits. Les cours de bureautique sont payants. Un forfait de 20€ par trimestre est demandé. Inscriptions et renseignements auprès du service Seniors au 01 60 47 94 74 / 73.

Prévention des cancers

En partenariat avec le CCAS et l’Epicerie sociale, deux campagnes de sensibilisation sont prévues par la Municipalité concernant le cancer colorectal (en mars) et celui du sein (en octobre).
« Mars Bleu » du lundi 25 au vendredi 29 mars 2019 et « Octobre Rose » dans le cadre de la Semaine Bleue du 7 au 11 octobre 2019.
Renseignements et inscriptions auprès du service Seniors au 01 60 47 94 74/73.

Théâtre

Le théâtre sous toutes ses formes permet de travailler sa mémoire, sa concentration, sa respiration, mais aussi de maîtriser ses émotions et de prendre du plaisir à jouer ensemble la comédie. Cet atelier est encadré par la compagnie de théâtre « Les Souffleurs de Mots ».
Les vendredis de 9h à 10h30, à l’ancienne Mairie.
Renseignements et inscriptions auprès du service Seniors au 01 60 47 94 74/73.

Les temps forts

Plusieurs temps forts tels que le Banquet des Seniors en janvier, la Quinzaine sportive en juin, la Semaine bleue en octobre ou encore le traditionnel Goûter de Noël en décembre ponctuent l’année et offrent aux seniors l’occasion de se réunir et de partager ensemble des moments conviviaux.

Découvrez le programme détaillé des événements, sorties, voyages, ateliers, conférences… dans le Guide des seniors 2019 en téléchargement ici : Guide seniors_2019_

Les thés dansants

Des thés dansants (avec goûter) sont proposés plusieurs fois par an aux spinoliens et aux extérieurs.
Tarif pour les Spinoliens : 5€
Tarif pour les extérieurs : 10€
Renseignements et inscriptions auprès du service Seniors au 01 60 47 94 74/73.

Les tarifs des activités et les forfaits

Activité à la carte
Tarifs pour une activité : de 24€ à 105€
Pour les extérieurs : 120 à 140€.
« Forfait Bien-être »
Forfait pour deux activités : de 40 à 150€
Pour les extérieurs : 200€.
« Pass’ Sport Santé et vitalité »
Pass pour trois activités ou plus : de 60 à 180€
Pour les extérieurs : 240€.

Tous les tarifs sont calculés en fonction de votre quotient familial. A noter également une réduction de 25% sur les tarifs du conjoint en cas d’adhésion du couple. Pour la pratique de toute activité sportive, un certificat médical vous sera demandé.
Inscriptions et renseignements auprès du service Seniors au 01 60 47 94 74 / 73.

Le Club des Anciens

Tout au long de l’année, le Club des Anciens vous propose aussi de nombreuses activités : loto, concours de belote, tournois de Scrabble, animations dansantes, bûche de Noël, galette des Rois, crêpes, nombreuses sorties, voyage annuel… La présidente du Club des Anciens est Madame Christiane ROPERT.

Inscriptions et cotisations annuelles : 40€ pour les Spinoliens / 45€ pour les extérieurs. Pour vous inscrire ou avoir plus de renseignements, contactez le 01 60 46 68 17.